POELEE DE LEGUMES VERT
Nous ne mangeons pas assez de légumes! Et pourtant, il y a tellement de variétés qu'il faut en profiter.
La poêlée que je vous présente est un basique.
Ingrédients :
- 250 g de haricots verts
- 250 g de haricots beurre
- 150 g de fève nettoyées
- 1 c.à.c de sel gamasio
- 1 petit oignon
- 1 c.à.s de sauce soja
- 1 c.à.s d'huile d'olive
- 2 c.à.s de flocons d'avoine (facultatif)
Étapes :
- Cuire dans de l'eau bouillante les haricots verts et les haricots beurre pendant 20 min environ.
- Faire tremper les fèves, 10 min dans de l'eau chaude. Décortiquer les fèves. Réserver.
- Faire rissoler quelques minutes le sel gamasio, les flocons d'avoine et l'oignons émincé dans l'huile d'olive.
- Ajouter les haricots et les fèves. Laisser mijoter quelques minutes.
- Juste avant de servir arroser avec la sauce soja.
LE PETIT PLUS :
Servir avec un bon morceau de viande de bœuf (onglet, entrecôte..) ou pour un plat végétarien des cubes de tofu.